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作者:中国必发娱乐   2015-12-02
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  俗话说“冬季进补,开春打虎”,冬季补血养血的效果是最好,补血吃什么好?许多女性朋友由于知识掌握不足容易陷入食疗补血的误区,和菜谱网小编一起看看吧。

冬季女性食疗补血千万别犯这错误

  1、补血食物忌单一

  红枣含有大量的铁元素,不仅对缺铁性贫血有很大的疗效,而且促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。补血是女性进补的一大理由,所以很多人都会多吃红枣补血。

  但单单靠吃红枣补血效果甚小,而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果,建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。

冬季女性食疗补血千万别犯这错误

  2、补血食物忌过量

  很多人在进补的时候,喜欢吃大量补铁的食物,认为吃得越多功效就越大,其实这个想法是不正确的。一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。

  补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,预防铁中毒,特别是服用铁剂,更应该严格遵循医生嘱咐。

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